Польза занятий йогой для похудения. Стрелка на весах предательски скачет вверх, а подруги все уши прожужжали о пользе йоги и своих результатах похудения? И вам так хочется сбросить лишние килограммы, но идти в зал стыдно? Знакомая история? Сегодня йогой занимается каждый второй и к списку ее плюсов смело можно отнести эффект похудения. Как же так получается, что задерживаясь в асане, будто тает жир? Во-первых, во время выполнения поз задействуются практически все мышцы тела. Во-вторых, комплексы йоги различны и предполагают как силовые упражнения, так и асаны на баланс...

Содержание: Йога уже давно зарекомендовала себя как древняя практика, способствующая физическому и душевному развитию. Но не все знают, что она также может быть эффективным средством для похудения. Организм человека уникален, и каждому требуется индивидуальный подход для достижения желаемого результата. Йога предоставляет такой подход, объединяющий работу с телом и развитие внутренней гармонии. Основа йоги для похудения - это комбинация асан (физических поз) и пранаямы (дыхательных упражнений), которые помогают увеличить метаболизм, сжечь лишние калории и тонизировать мышцы...