Сегодня я расскажу о самой популярной, но в тоже время одной из самой важной асане в йоге, это Шавасана. Шавасана - поза для расслабления, которая обычно выполняется в конце практики. При проведении практики йоги наше тело растягивается, появляется усталость. Чтобы правильно выполнить шавасану нужно правильно отстроить Физиологические и Физико-Психические стороны асаны. Физиологическая отстройка: Физико-психическая ...

Что такое шавасана? Шавасана — это асана, которая выполняется в конце комплекса упражнений в йоге. Слово "шавасана" переводится с санскрита как "поза трупа". Чтобы сделать шавасану, нужно лечь на пол и не двигаться. Со стороны может показаться, что вы просто отдыхаете, и это действительно очень расслабляющая асана, но она не так проста, как кажется на первый взгляд. Шавасана — осознанное расслабление тела и ума, и она не у всех получается с первого раза. Кому нужно практиковать шавасану? Шавасана...