Йога также может помочь вам построить тело и улучшить общую физическую форму. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам достичь этой цели: 1. Поза горы (Тадасана): Встаньте прямо, сжимая мышцы живота и спины. Поднимите руки вверх, вытянув их над головой. Растянитесь вверх, стараясь достичь максимальной высоты. Держитесь в этой позе на 30 секунд до 1 минуты. 2. Поза дерева (Врикшасана): Станьте прямо, сосредоточившись на равновесии. Поднимите одну ногу и поставьте ее на внутреннюю поверхность бедра другой ноги...

Идеально стройное и подтянутое тело – это не всегда результат изнуряющей работы в спортзале. Будем откровенны: несмотря на эффективность силовых упражнений и кардио, они по душе далеко не всем. Если активность не нравится, то заставить себя заниматься через силу будет очень и очень трудно...