Это эффективная подборка из пяти асан из йоги для расслабления и снятия усталости после тяжелого дня. Такие упражнения отлично подойдут для выполнения перед сном, чтобы расслабить мышцы всего тела, избавиться от напряжения в спине, отпустить негативные мысли и снять стресс. 5 асан для расслабления и снятия стресса Предлагаем вам 5 асан для начинающих, которые демонстрируют положительный эффект уже с первых занятий. Вы почувствуете расслабление во всем теле и умиротворенность в мыслях. 1. Скручивание сидя Сядьте на пол и вытяните перед собой ноги...

Каждый день наша нервная система воспринимает большое количество раздражителей: информационный шум, многозадачность, малая подвижность и, как следствие, мышечное напряжение ... Если не уделять время отдыху, то постоянная нагрузка на нервную систему заканчивается стрессом, головной болью, плохим сном и т.д. А вы знаете что отдых тоже может быть качественным и эффективным? И один из самых эффективных способов – это йога. Рассказываю почему. Рассмотрим йогу с точки зрения анатомии Вся практика йоги направлена на вытяжение позвоночника...