Дынный комплекс упражнений достаточно прост и подходит даже для тех, кто не знаком с йогой. Его удобно выполнять дома, желательно утром. Упражнения не только помогут сбросить лишний вес, но и приведут все тело в форму. Последовательность упражнений: 1. Встаньте прямо и сделайте глубокий вдох, наклонитесь вперёд, тянитесь за руками. Примите позу планки на прямых руках. Задержитесь на 10 секунд. 2. Затем примите позу "собака мордой вниз". Задержитесь на 10 секунд. После сделайте 10 скручиваний - правое колено к левой руке, левое колено к правой руке...

Йога для похудения для начинающих в домашних условиях Дома очень просто выполнять асаны — статические позы йоги. Для этого достаточно с утра расстелить коврик и сделать несколько простых упражнений. Делайте этот комплекс йоги для похудения в домашних условиях каждое утро. Он займет всего 15 минут. В комплекс входят все виды асан: стоячие позы, наклоны, скручивания. Каждая асана воздействует на определенные области тела, улучшая кровообращение и обмен веществ, нормализуется гормональный фон, происходит мягкий массаж внутренних органов...