Выполнение всех упражнений займет всего несколько минут. Сделав занятия ежедневным ритуалом, вы сможете вернуть красивый овал лица без хирургического вмешательства. Делимся пошаговой инструкцией. Идея этого комплекса упражнений пришла в голову японке Фумико Такацу. «Если я каждый день на занятиях йогой тренирую мышцы тела, то почему не тренирую мышцы лица?» — говорит она. Для выполнения упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что требуется — чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине с собой...

Как сохранить здоровье и стать счастливой – советы известного инструктора по йоге Рохини Шакти (упражнения – во второй половине текста). Автор: Анастасия Новикова Бразильянка Рохини Шакти практикует йогу больше 50 лет. Среди ее учеников – голливудские звезды и президенты США. В августе в рамках фестиваля «День Индии» Рохини провела мастер-классы в Москве. Мы поговорили с гуру йоги о том, как сохранить здоровье и найти гармонию в большом городе, а также узнали, какие асаны стоит включить в ежедневную практику в первую очередь...