Как я не люблю обычные планки, но различные их вариации мне очень даже нравятся и они мне кажутся наиболее эффективными, нежели классические варианты. Возможно это связано с тем, что у классической планки слишком много нюансов и особенностей исполнения ( особенно связанных с прогибом в спине, так как мы неосознанно, но всегда стараемся облегчить упражнения ). И мне из большого количества разнообразных планок в движении, планок статичных нравится ещё один вариант планки, который немного легче, чем классическая планка...

Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...