Йога в наше время перестала быть чем-то экзотическим. Её всё чаще выбирают те, кто хочет укрепить тело, улучшить гибкость и научиться расслабляться после насыщенного дня. Но как подступиться к йоге дома, если вы новичок? Где грань между простыми движениями и глубоким погружением в практику? Давайте разберём без штампов и банальных советов. Йога для начинающих в домашних условиях — это не набор сложных асан из красивых картинок в интернете. Это способ прислушаться к себе, попробовать понять свои возможности и ограничения...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только тело, но и развивает внутреннюю силу. Регулярные занятия йогой способствуют избавлению от психических зажимов, улучшают настроение, повышают уровень энергии. Я собрал в этой статье основополагающие принципы и упражнения йоги для начинающих в домашних условиях. Содержание: Введение Вы только начинаете...