Считается, что йога – одна из лучших форм тренировок в течение беременности. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум, морально подготовиться к родам и материнству. Меган Маркл, Кэти Перри, Эшли Грэм занимались йогой во время беременности, а Дженна Деван начала практиковать после родов – чтобы восстановиться. Какие особенности у йоги для будущих мам, когда начинать заниматься и какие есть противопоказания,...

Рассказываем, почему женщинам в положении нужны нагрузки. Физическая активность при беременности — спорная тема. Многие беременные девушки так боятся навредить ребенку, что совсем забрасывают тренировки и стараются не двигаться лишний раз. Конечно, мы говорим не про тяги пятидесятикилограммовых штанг или забеги на десятки километров, а об адекватных занятиях, которые не навредят ни вам, ни вашему малышу. Какими регулярными низкоинтенсивными тренировками стоит заниматься, а какие стоит исключить на период беременности, GALA спросила у акушера-гинеколога женской консультации № 3 ГАУЗ «ГКБ № 7 им...