После сна прилив жизненных сил и очищение всех систем детоксикации организма обеспечивает утренняя тренировка йогой. Все, что нужно сделать, чтобы заставить организм работать, органы функционировать, наладить обмен веществ и лимфоток, - это выполнять простые упражнения йоги. Утреннее занятие йогой начинает день с чистого листа, что помогает нашим органам выводить отходы, накопившиеся за ночь. Мы можем регулировать свою нервную систему, контролируя дыхание во время занятий йогой. Практика йоги позволяет сосредоточить внимание и контролировать его...

Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она подходит для снятия стресса и расслабления, помогая восстановить гармонию в теле и разуме. В этой статье мы рассмотрим несколько поз йоги, эффективных для снятия напряжения, и объясню, как правильно их выполнять. 1. Позу ребенка (Balasana) Выполнение: 1. Сядьте на пятки, расставив колени шире, чем бедра. 2. Опустите верхнюю часть тела между коленями, расслабив плечи и шею. 3. Руки можно вытянуть вперед или положить вдоль тела...