Утренние занятия йогой – лучший способ пробудить тело и ум. Они зарядят энергией, улучшат самочувствие, помогут обрести эмоциональное равновесие и позитивный настрой на весь день. Но для практики по утрам подходят не все асаны – тело с утра сковано, поэтому мастера йоги советуют воздержаться от выполнения сразу после пробуждения упражнений на растяжку. Какие же асаны следует включать в комплекс для занятий по утрам и что поможет сделать их ещё эффективнее, узнаем далее. Основные правила утренней...

После сна прилив жизненных сил и очищение всех систем детоксикации организма обеспечивает утренняя тренировка йогой. Все, что нужно сделать, чтобы заставить организм работать, органы функционировать, наладить обмен веществ и лимфоток, - это выполнять простые упражнения йоги. Утреннее занятие йогой начинает день с чистого листа, что помогает нашим органам выводить отходы, накопившиеся за ночь. Мы можем регулировать свою нервную систему, контролируя дыхание во время занятий йогой. Практика йоги позволяет сосредоточить внимание и контролировать его...