Йога становится все более популярной и число практикующих постоянно растет. Что такое йога и что она дает? Самые популярные методы, какой из них лучше всего подходит для вас? Йога - что это В нашей культуре йога приравнивается к физическим упражнениям в сочетании с дыхательными упражнениями, обучению концентрации и медитации, задача которых - достичь внутренней гармонии и успокоить чувства. Санскритское слово «йога» означает «сливаться, соединять». Это духовная система, выросшая из основ древней индийской культуры...

Йога существует не только для физического здоровья человека, но и духовного умиротворения. Благодаря различным техникам можно освоить восточное искусство, выполняя все указания мастера йоги. Мы же рассмотрим основные асаны йоги Айенгара из книги «Йога Дипика. Прояснение йоги», которые считаются самыми легкими и идеально подходящими для современного темпа жизни. Тадасана Это основная стоячая асана, из которой начинаются практически все упражнения в йоге Айенгара. Техника исполнения: Врикшасана Благодаря этой позе хорошо тонизируются мышцы ног и развивается равновесие...