Упражнение Планка любят за безопасность и эффективность для мышц живота. Не всё так с ней гладко и просто. 👉 Если с биомеханикой мышц есть проблемы, она навредит и животу, и другим частям тела даже при правильной технике выполнения...

Основные плюсы планки Планка — пожалуй, одно из самых доступных, популярных и эффективных упражнений. Делая планку регулярно у нас разгоняется метаболизм и ускоряется циркуляция крови, мышцы кора станут сильнее и улучшится состояние мышц спины. Вам не нужно покупать специальные снаряды, ходить в зал. Нужно просто желание, ведь планку можно выполнять где угодно — дома, на улице и даже в офисе. Хочу в свою очередь отметить тот факт, что людям страдающим ожирением лучше лучше начать осваивать планку с колен...