Интервальный метод тренировок часто упоминается в различных информационных источниках как ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Он получил известность десятки лет назад. Но только в последнее время на волне бума занятий фитнесом получил широкую известность. В большинстве случаев как эффективный способ снижения веса. Но не все так просто.У этого метода есть свои особенности. Какие? Давайте рассмотрим их. Интервальный метод тренировок: Начиная заниматься. Любой может дополнить свои ежедневные занятия фитнесом интервальными методами тренировок...

Интервальный тренинг - это метод тренировки, который включает чередование периодов интенсивной нагрузки с периодами отдыха или более легкой активности. Это позволяет улучшить кардио-респираторную выносливость, повысить скорость и силу мышц, а также уменьшить процент жировой массы. Пример интервального тренировочного подхода может быть следующим: 30-60 секунд интенсивной работы на максимальном уровне (бег на высокой скорости или выполнение сложных упражнений), затем 30-60 секунд отдыха или менее интенсивная работа для восстановления дыхания и сердечного ритма...