Что такое МФР и зачем нужен для него мяч? Ранее мы обсуждали тему МФР при помощи массажного валика. Чем он полезен и для чего нужен можете прочитать в предыдущей статье. Сегодня поговорим о точечном МФР при помощи массажного мяча. Отвечаем на популярные вопросы об оборудовании для самомассажа, объясняем простые правила и делимся советами экспертов. Эта статья подготовлена фитнес тренером с многолетнем стажем работы в данной области. Немного вспомним что такое МФР. Это мануальная терапия, техника...

Мяч для МФР (плотный) станет отличным помощником для массажа тела. Можно использовать как для прокатки стоп, так и для точечной проработки отдельных участков тела и триггерных точек. Мяч может быть изготовлен из износостойкого ПВХ, плотного резиноподобного полимера или силикона, вспененного полипропилена, пробки. При выборе ориентируйтесь на свои предпочтения, но для новичков брать очень жесткие мячи не рекомендую. Мяч может иметь форму всем привычного нам мячика, а может быть в форме арахиса (два сдвоенных мяча)...