Хатха-йога – это древняя система физических и ментальных практик, которая направлена на достижение гармонии между телом и разумом. Это один из самых популярных и доступных видов йоги, который идеально подходит для начинающих. Хатха-йога не требует специальной подготовки или гибкости, она учит слушать свое тело, расслабляться и находить внутренний баланс. В этой статье мы расскажем о том, что такое хатха-йога, какие у нее преимущества, как правильно заниматься, и предложим комплекс упражнений для начинающих, который можно выполнять дома...

Люди веками используют различные направления йоги для поддержания здоровья. Врачи подтверждают, что регулярные занятия полезны в любом возрасте, если соблюдать меры предосторожности и учитывать индивидуальные противопоказания Разбираемся вместе с экспертами, зачем нужно заниматься хатха-йогой и как делать это правильно. Эксперт и автор видео в этом материале: Марина Батретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер XFIT в России; Материал прокомментировала: Олеся Таратина, врач-гастроэнтеролог, кандидат...