Всем привет!Тренировка рук! Это может быть одна из самых сложных тренировок для рук которые вы только делали. Порой у нас нет времени чтобы полноценно потренироваться и конечно же мы можем выделить 10 минут в день. Все что вам нужно сделать это настроить скамейку и взять пару гантелей и приготовить турник. Во всей этой тонировке четыре упражнения, эта тренировка отлично работает для ваших рук, потому что вы работаете с мышцами антагонистами,то есть когда одна работает другая отдыхает. И так первое...

Предлагаем вам готовую тренировку рук в домашних условиях, которая доступна для абсолютно каждого человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Короткий комплекс упражнений для мышц рук и плеч поможет вам подтянуть проблемные зоны в домашних условиях и улучшить мобильность суставов. Тренировка рук для любого возраста Вы можете выполнять упражнение не только на коленях, но и в положении стоя или сидя. Выберите удобную для вас позицию. Тренировка направлена на избавление от дряблости рук, а также оздоровление соединительных тканей и суставов...