Всем привет! Друзья, приготовьтесь. Сейчас будет тот самый пост, под которым вы поругаетесь даже с собственной тенью. Мы все любим орехи. Кто-то сыпет их в салат, кто-то жует на кето-диете, а кто-то просто давится ими под пивко. Но вопрос: какой орех самый полезный? Я перерыл 500 сайтов, посмотрел видосы блогеров с идеальными прессами и даже поговорил с продавцом орехов на рынке (дядя Вася, кстати, сказал, что самые полезные те, что дороже). Поехали разбирать ТОП-5, а в конце — бомба, которая перечеркивает всё...

Грецкие орехи богаты полезными жирами, в том числе омега-3 и омега-6, а также содержат растительный белок, что делает их ценным продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. КБЖУ грецких орехов (на 100 г): Калории — 654 ккал Белки — 15,2 г Жиры — 65,2 г Углеводы — 11 г Клетчатка — 6,7 г Грецкие орехи богаты полезными жирами, в том числе омега-3 и омега-6, а также содержат растительный белок, что делает их ценным продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. Витамины: Витамин Е (2,6 мг) — антиоксидант, поддерживающий здоровье кожи и сердца...