Боль в спине знакома почти каждому — от сидячей работы, стресса или просто усталости, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua. Но вместо таблеток можно попробовать простые позы йоги, расслабляющие тело и укрепляющие мышцы спины. Йога не только снимает напряжение, но и улучшает осанку, гибкость и даже настроение. Регулярная практика помогает разгрузить поясницу и шейный отдел, а также снизить последствия малоподвижного образа жизни, пишет Medical News Today. Одной из лучших для отдыха является «Поза Ребенка» — нужно стать на колени, вытянуть руки вперед и опустить голову на коврик...

Сегодня я хочу рассказать не о йоговских асанах (хотя по сути эти позиции часто используются в йоге) а о тех позах, которые когда-то были естественными и повседневно используемыми человеком и утратили свою "ценность" в бытовой жизни с развитием благ цивилизации, но остались такими же необходимыми для нашего тела как и раньше. Ведь мир вокруг хоть и изменился, наше тело осталось практически прежним, как и много столетий назад. Поговорим о позе сидя со скрещенными ногами (по турецки), сидя на коленях и пятках и позе на корточках...