В незрелом (зелёном) грецком орехе витамина С примерно в 40-50 раз больше, чем в лимоне , и в 8-10 раз больше, чем в чёрной смородине.

#грецкие орехи #польза грецких орехов Почему так много диетологов и врачей советуют нам есть орехи, а в особенности грецкие? Начнём вначале с энергетической ценности: на 100 гр грецкого орешка приходится 654 калории, а по БЖУ 15/65/13. Как видим, жиров в этом продукте достаточно много, но именно эти жиры так нужны нашему здоровью. Наличие омега-3, биотина, а также витаминов группы В помогают организму укрепить иммунитет, наладить работу кишечника и гормональный фон, а так же предотвращают развитие диабета, снизив уровень сахара в крови...