Фартлек — популярный тренировочный комплекс, который придумал шведский тренер Гёст Хельмер. Это было в еще довоенное время, но актуален фартлек до сих пор — ведь это очень эффективная методика, которая вносит приятное разнообразие в скучные монотонные спортзанятия. В переводе со шведского фартлек означает «скоростная игра». И тренировка вполне оправдывает свое название: со стороны кажется, что люди устроили дурашливое соревнование — что-то вроде «кто первым добежит от этого столба до того дерева»...

Представьте, что бег — это не строгая структура тренировок, а увлекательная игра. Где вы сами решаете, когда ускориться до предела, а когда перейти на шаг. Где маршрут превращается в полосу препятствий: вот дерево — спринтуй до него, впереди холм — взбеги, замедляясь на спуске. Расскажем о тренировочном методе «фартлек» — свободе, дисциплине и прогрессе в одном флаконе. В 1930-х шведский тренер национальной сборной Гёста Хольмер придумал фартлек (от шведского «fart» — скорость, «lek» — игра) для подготовки бегунов, которые соревновались в кроссе по пересечённой местности...