Это важный вопрос, потому что тренировка сердечно-сосудистой системы — это одна из главных составляющих хорошей физической формы. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует тренироваться от 150 до 300 минут в неделю с умеренной интенсивностью или от 75 до 150 минут в неделю с высокой. Можно совмещать оба вида нагрузки, но по возможности распределить тренировки по разным дням недели. Совет этот остается в силе даже по мере старения организма. Пожилым людям рекомендуется выполнять...

За и Против, а также несколько причин, чтобы проводить больше времени и на том, и на другом Любой, кто провел приличное количество времени на аирбайке или гребном тренажере, знает, что в них скрыт невероятный потенциал для тренировок: их любят до тошноты — это объединяет их обоих, делает их такими великолепными инструментами для тренировок. Если коротко и по сути — оба они эргометры - они просто измеряют объем выполняемой работы, у них обоих есть маховик, который создает сопротивление воздуха...