В сезон простуды и гриппа у многих появляется желание пропить курс витаминов, чтобы укрепить здоровье. Однако ученые предупреждают: принимать витамины и БАД без назначения врача не так безопасно, как может показаться на первый взгляд. Разбираемся в плюсах и минусах употребления биологических добавок. Биологически активные добавки - один из эффективных способов нормализовать потребление полезных веществ в рационе и восполнить недостающие микроэлементы. Ученые не отрицают преимуществ БАД, однако...

Белок — самый главный строительный материал для организма. Ежедневно нужно употреблять 1,2 грамм белка на кг веса, если вы не тренируетесь и 1,5-2 грамм белка, если занимаетесь спортом. Многие предпочитают приобретать протеин, чтобы не мучить себя куриными грудками, творогом и прочими продуктами, которые содержат много белка и мало жира. Экспертиза белковых смесей — это исследования, направленные на определение показателей безопасности, биологической полноценности белка и его количественного содержания в смеси...