На тот случай, если беговая дорожка, эллипсоид и велотренажер вконец опостылели. Не в каждом спортзале есть гребной тренажер. А если и есть, то обычно пылится в самом углу, потому что занимается на нем далеко не каждый. А зря! Ведь у него куча преимуществ. К слову, кардиотренировками ни в коем случае нельзя пренебрегать. По последним исследованиям, каждый человек должен уделять кардио различной интенсивности до 45 минут в день. Именно они позволяют сжечь калории и поддерживать метаболизм на нужном уровне...

Необязательно быть профессиональным гребцом, чтобы воспользоваться преимуществами гребли. Это тренировка всего тела Распространенное заблуждение, что гребля работает только с руками. На самом деле гребля — это тренировка всего тела, в которой задействовано около 85 процентов мышц вашего тела. По данным Американской ассоциации профессионалов фитнеса (AFPA) гребок на 65–75 процентов состоит из работы ног и на 25–35 процентов — из работы верхней части тела. Основные группы мышц, на которые он нацелен: Также известно, что гребля укрепляет мышцы ног — четырехглавая мышца, икры, ягодицы...