Ты ходишь в зал, тягаешь тяжёлые веса, стараешься есть больше, но стрелка на весах стоит на месте? Или ещё хуже — ты даже теряешь вес? Если это звучит знакомо, то не переживай: ты не один. Многие сталкиваются с этой проблемой, и решение зачастую проще, чем кажется. В этой статье мы разберём главные ошибки, из-за которых ты не можешь набрать массу, и дадим конкретные советы, которые помогут сдвинуть дело с мёртвой точки. Сколько раз ты говорил себе: «Я ем как слон, но всё равно не набираю»? Правда в том, что большинство людей переоценивают количество потребляемых калорий...

Всем доброго времени суток! Если вы открыли данную статью, то вероятнее всего у вас присутствует некая жизненная проблема - не растёт масса. Так как же всё таки пробить застой и начать набирать? Давайте разбираться. Чтобы не распыляться, поделим всю информацию о массонаборе на следующие пункты: Питание Существует следующее высказывание: "Мы - это то, что мы едим". И это несомненная правда. Питание стоит на втором месте по важности в массонаборе. Наверняка многие знают такой термин, как "профицит" калорий, то есть потреблять больше, чем тратишь...