Гибкость играет ключевую роль в спортивном тренировочном процессе, так как она способствует улучшению производительности, снижению риска травм и общему физическому благополучию спортсменов. Растяжка и нагрузки на гибкость занимают важное место в тренировочной программе как для профессиональных спортсменов, так и для любителей занятий спортом. Гибкость определяется как способность суставов и мышц выполнять широкий диапазон движений без боли или ограничений. Она влияет на эффективность движений и уменьшает вероятность получения травм...

Гибкость играет важную роль в спортивном развитии по любому направлению, формировании качества жизни. От чего зависит гибкость тела? Что нужно знать о гибкости, зачем и как ее нужно развивать? Мы называем гибкостью поддержание нормального диапазона движений суставов и эластичности мышц. Гибкость очень важна в спорте и обычной жизни, от нее зависит потенциал для травм. К примеру, при недостаточном уровне гибкости подколенных сухожилий и мышц нижней части спины человек начинает страдать от болей в пояснице...