Гибкость — один из ключевых компонентов физической подготовки, влияющий на подвижность суставов, осанку и профилактику травм. Но насколько она зависит от генетики? Можно ли стать гибким в любом возрасте, или после определённого рубежа это невозможно? Разбираемся с научной точки зрения. 🔬 Что влияет на гибкость? 1️. Генетика Гибкость частично определяется наследственностью: — Длина и эластичность сухожилий и связок заложены генетически. — Состав соединительной ткани (коллаген, эластин) влияет на подвижность суставов...

занятиях физической культурой и спортом. Это качество определяется развитием подвижности в суставах. Термином «гибкость» целесообразнее пользоваться в тех случаях, когда речь идет о суммарной подвижности в суставах всего тела. Применительно же к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность» (а не гибкость), например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и эко- номичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений...