Здравствуйте друзья и дорогие подписчики. У меня появились небольшая проблема, я не добираю белок, а мы знаем, что белок - это главный строительный материал и работая в паре с антиоксидантами продлевают нашу женскую молодость. Вчера, 2.09.22 мое меню было слабовато, писала в запрещенной соц сети, у меня есть индивидуальная особенности, чтобы вес начал уходить, сначала я питаюсь с минимальной калорийностью, потом повышаю, возможно, у кого-то также. Итак, калорийность дня 1147 б/ж/у 68/59/82 - для меня нормально, но мало белка...

Сейчас идет Великий пост – время духовного очищения, самодисциплины и осознанного питания. Однако при отказе от продуктов животного происхождения важно помнить о сбалансированности рациона. Многие, начиная соблюдать пост, сталкиваются с нехваткой белка и чувствуют упадок сил, слабость, ухудшение самочувствия. Но этого легко избежать, если правильно подобрать продукты! Давайте разберемся, какие растительные источники белка помогут вам чувствовать себя бодро и энергично на протяжении всего поста....