Всем спорт! Сегодня решил поделиться своим опытом в вопросе укрепления стоп и мыщц-стабилизаторов голеностопа. Данная статья будет полезна не только начинающим бегунам, но и тем, кто хочет по-настоящему уверенно стоять на ногах. Сразу скажу, что я не врач и не спортивный тренер, а стало быть вся описанная далее информация будет основана лишь на моих внутренних ощущениях и 15-летнем опыте в профессиональном и любительском беге. В анатомию и физиологию я вдаваться не буду, о строении нижних конечностей можно почтить на специализированных врачебных ресурсах...

Многие люди, в т.ч. беговые т.н. эксперты по бегу утверждают, что техника бега у всех индивидуальна, и нет смысла над ней работать, достаточно только бегать… много. Объясняется такое мнение, что все люди разные, имеет разную антропометрию, т.е. рост, массу тела, длину ног и телосложение. Однако, АНАТОМИЯ у всех людей идентична, как, кстати, и физиология, т.е. взаимное расположение сегментов тела и конечностей, нейро-мышечное взаимодействие одинаковы. Предположим, что идеального рисунка техники бега, который подходил бы абсолютно ВСЕМ, не существует...