Не стоит путать мышцы кора и так любимые многими спортсменами мышцы пресса. Кор намного шире, чем прямая мышца живота, и прокачивать ее следует совсем иначе. К мышцам кора принадлежат: ✅ Поперечная мышца живота – самая глубокая и тонкая из всех брюшных мышц; ✅ Косые мышцы живота; ✅ Прямая мышца живота; ✅ Мышцы, разгибающие позвоночный столб; ✅ Мышечная перегородка – диафрагма; ✅ Мышцы тазового дна. По мнению некоторых тренеров, к мышцам кора также следует отнести ягодицы, мышцы задней группы и подвздошно-поясничную мышцу, ведь они также помогают удерживать корпус человека вертикально...

Топ 5 фактов о косых мышцах живота ✅ Одни из самых крупных мышц корпуса ✅ Главные мышцы, соединяющие грудную клетку с тазом ✅ Их дисбаланс вызывает серьёзные нарушения осанки ✅ Их очень часто нужно тренировать асимметрично! ✅ Места их крепления и функции помнит очень малый % тренеров 😥 Места крепления и функции косых мышц живота Листайте картинки в галерее ниже. 1️⃣ Наружные косые мышцы живота 🔹Начало: наружная поверхность V-XII ребер 🔹Прикрепление: подвздошный гребень, лобковый симфиз, белая...