Работая в теме питания уже больше 8 лет, я до сих пор встречаю популярное заблуждение о белках почти у всех, кто задумывается о здоровом питании и приходит ко мне в клуб здоровых людей. Поэтому сегодня я решил в сегодняшнем посте перевести сложную биохимию белков и аминокислот в более понятную и простую аналогию со стройкой на примере домов и кирпичей...

Вот вы перешли на растительное питание, распрощались с птичками, рыбками и молочкой — встает вопрос, а как восполнять белок? Ведь он чрезвычайно важен, а именно в «той самой» еде его было огромное количество. ⠀ Важно питаться сбалансированно, хоть едите вы мясо, хоть едите вы «травушку» 🙂 ⠀ А ПОТОМУ НАШИ СОВЕТЫ 👇 ⠀ Обращаем внимание при растительном питании: ⠀ А) на белок Б) на восполнение витаминов D, B12, железа и кальция В) на растительные жиры Омега-3 ⠀ ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК? ⬇️ ⠀ Соя и производные...