Пожалуй, каждый знает неоценимую пользу бобовых в рационе питания. Бобовые культуры – ценный источник растительного белка, клетчатки и сложных углеводов. Для полноценного питания доля бобовых продуктов должна составлять примерно 10%. Ежедневное употребление способствует укреплению сердца и сосудов, нормализации работы ЖКТ. А содержащиеся незаменимые аминокислоты лизин и триптофан помогают улучшить эмоциональное состояние и эффективно бороться со стрессами...

Вот вы перешли на растительное питание, распрощались с птичками, рыбками и молочкой — встает вопрос, а как восполнять белок? Ведь он чрезвычайно важен, а именно в «той самой» еде его было огромное количество. ⠀ Важно питаться сбалансированно, хоть едите вы мясо, хоть едите вы «травушку» 🙂 ⠀ А ПОТОМУ НАШИ СОВЕТЫ 👇 ⠀ Обращаем внимание при растительном питании: ⠀ А) на белок Б) на восполнение витаминов D, B12, железа и кальция В) на растительные жиры Омега-3 ⠀ ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК? ⬇️ ⠀ Соя и производные...