Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 упражнений, выполняемых в несколько циклов. Суммарно подобная программа состоит от 3 до 10 циклов, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»)...

Приведем упражнения для функционального тренинга, которые подойдут новичкам любого пола. Давайте разберемся, какие упражнения выполняются в тренажерном зале и чем их можно заменить в домашних условиях. Программу тренировок рекомендуется выполнять 3–4 раза в неделю. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН Каждая тренировка длится не менее часа и начинается с разминки. Далее выполняются комплексы упражнений. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Комплекс рекомендуется выполнять в течение 15 минут, затем прерываться на 1 минуту и повторять упражнения...