Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 упражнений, выполняемых в несколько циклов. Суммарно подобная программа состоит от 3 до 10 циклов, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»)...

Инструкторы по фитнесу предлагают несколько эффективных тренировочных программ для мужчин. Однако помните, что идеальная программа тренировок может различаться в зависимости от ваших целей, физической подготовки, возраста и здоровья. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который сможет составить индивидуальную программу под вас. Важно...