Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 упражнений, выполняемых в несколько циклов. Суммарно подобная программа состоит от 3 до 10 циклов, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»)...

Для мужчин тренировки обычно делятся на несколько типов в зависимости от целей: наращивание мышечной массы, повышение силы, улучшение выносливости, поддержание функциональности тела и жиросжигание. Давай рассмотрим основные виды тренировок и что они дают. 1. Силовые тренировки (тренировки на массу) Силовые тренировки — основа для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и сделать тело более мускулистым. Здесь внимание направлено на использование отягощений (штанги, гантели, тренажёры), выполнение...