Если вы только начинаете тренироваться, необходимо определиться с целью своих занятий, а затем уже выбрать направление, которое поможет ее достичь максимально быстро и эффективно. Силовые и функциональные тренировки – это два совершенно разных вида фитнеса, и нередко новичку сложно понять, какому же направлению отдать предпочтение. Давайте разберемся, в чем состоят отличия между ними, и если вы еще не определились в своем выборе, то сможете понять, какой вид тренировок для вас предпочтительнее. Функциональный...

Каково определение функциональной тренировки? Функциональный тренинг - это общий термин для упражнений, которые помогают вам с большей легкостью выполнять повседневную деятельность. Как правило, в это определение входят комплексные упражнения, включающие приседания, жим, тягу и перенос, поскольку они в наибольшей степени подходят для выполнения действий, с которыми вы можете столкнуться в повседневной жизни (например, поднятие и перенос тяжелой коробки). По сути, функциональный тренинг направлен...