Вторая по силе мышца задней поверхности бедра. Название своё она получила от уплощенного широкого, "пластинчатого" сухожилия, которым она начинается от седалищного бугра. Далее спускается вниз широким плоским брюшком, постепенно, как бы сбоку вплетаясь в дистальное сухожилие. А оно, в свою очередь, тоже имеет особенное строение - разделяется на три ветви, формируя структуру, называемую "глубокая гусиная лапка". Основной тяж сухожилия полуперепончатой мышцы (внутренний пучок) прикрепляется на боковой поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости, определяя основную функцию мышцы...

Комплекс для укрепления нижней части тела. Упражнения на ягодицы могут быть направлены на проработку разных мышц: Большая ягодичная стабилизирует тело при ходьбе и беге, разгибает бедро и тазобедренный сустав из наклона, позволяет отводить бедро и поворачивать его наружу, отвечает за объем ягодиц. Средняя участвует в отведении бедра, вращает бедро внутрь и наружу, стабилизирует тазобедренный сустав во фронтальной плоскости. Не даст большого объема, но сделает красивый контур. Малая отвечают за отведение бедра и стабилизацию тела, формирует линию бедра...