Спина – одна из самых важных частей нашего тела, которая играет огромную роль в общей физической форме и здоровье. Укрепление спины помогает предотвратить травмы, улучшает осанку, увеличивает силу и гибкость, а также способствует общему оздоровлению. Для эффективного укрепления спины необходим комплекс упражнений, направленных на развитие различных групп мышц. Ниже представлены лучшие упражнения для укрепления спины: 1. Подтягивания. Данный вид упражнения является одним из самых эффективных для укрепления спины...

Содержание статьи: Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже признали «офисным синдромом». Если учесть, что за пределами рабочих стен мы продолжаем нависать над мониторами смартфонов, то упражнения для спины просто необходимы. Это вторая группа мышц по объему в теле человека. Сильные и здоровые мышцы спины способны не только улучшить осанку, но и защитить позвоночник и внутренние органы от повреждений, обеспечить общую подвижность и гибкость тела...