В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Абонемент в модный спортзал с красивыми интерьерами и современным оборудованием – хороший способ замотивировать себя заняться спортом, но точно не единственный. Попробуем бросить себе вызов и начать тренироваться дома? Регулярные тренировки под надзором тренера в фитнес-студии – безусловно, один из самых эффективных способов привести тело в форму. Но такой вариант подходит не всем: кто-то пока не готов вписать новую статью расходов в бюджет, кто-то стесняется присутствия других людей и не хочет...