Ходьба считается эффективной и наиболее безопасной физической нагрузкой для похудения . Но хорошего результата с пользой для фигуры и здоровья можно достичь только в том случае , если ходить правильно ...

🚶‍♀️ Техника правильной скандинавской ходьбы Чтобы ходьба приносила максимум пользы для здоровья, важно соблюдать правильную технику: — Начинайте шаг с пятки, плавно перекатываясь на носок. — Синхронизируйте движение рук и ног: левая рука — правая нога, правая рука — левая нога. Руки сгибайте в локтях, двигая их от таза вперёд. — Делайте шаги умеренной ширины, избегая резких движений. — Контролируйте дыхание: вдох на два шага, выдох на четыре — это улучшает выносливость и насыщение организма кислородом...