Большинство привыкло использовать короткие фитнес-резинки только в тренировках на ягодицы. Но на самом деле они отлично работают и в силовых упражнениях с тренажерами и свободными весами. Добавляя сопротивление в нужной точке движения, резинка помогает лучше включить мышцы, сделать технику стабильнее и повысить эффективность каждого повторения. Вот 5 вариантов использования короткой фитнес-резинки в зале. 1. Жим ногами с разведением коленей Наденьте резинку чуть выше колен. Во время жима слегка разводите колени в стороны, сохраняя натяжение резинки...

Хотите сделать ягодицы более подтянутыми и округлыми, не выходя из дома? Для этого совсем не обязательно использовать тяжелые веса. Достаточно тканевой фитнес-резинки, которая увеличивает нагрузку и помогает лучше почувствовать работу ягодичных мышц. Сегодня собрали 5 эффективных упражнений, которые помогут укрепить ягодицы, улучшить форму бедер и сделать тренировки еще результативнее. 1. Разгибание бедра стоя на четвереньках Наденьте тканевую резинку чуть выше колен. Упритесь руками в опору и слегка наклоните корпус вперед...