Сегодня резинки для фитнеса стали настоящим трендом среди тех, кто ценит эффективность и удобство в тренировках. Но что, если я скажу вам, что с помощью этого простого, но мощного инструмента вы можете за 15 минут в день укрепить свою спину и сделать ягодицы упругими? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Поверьте, это реально! В этой статье я расскажу, как всего за 15 минут в день с помощью резинок можно достичь отличных результатов. Резинки — это, без преувеличения, один из самых универсальных и доступных инструментов для тренировок...

Сегодня займёмся нижней частью тела, а именно – ягодицами. Разберём 5 простых эффективных упражнений с использованием резинок для фитнеса. Давайте сразу перейдём к тренировке. 1. Первое упражнение – это тяга бёдрами. Нам понадобится скамья и несколько разных по мощности резинок. С каждым новым подходом мы будем увеличивать сопротивление. Берём резинку, делим её пополам и каждый конец цепляем за ногу, оборачивая вокруг ступней. Ноги ставим на ширине плеч. Затем сядем на скамью, поднимем резинку и опустим её на ноги выше колен ближе к тазу...