Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у вас мало места, нет оборудования или свободного времени, существует большое количество тренировок дома, которые помогут оставаться в форме с учетом имеющихся ресурсов...

Для кого подходит программа тренировок на всё тело? Тренировка на всё тело или фулбади подходит как для новичков, так и для подготовленных спортсменов. В основе методики такого тренинга лежит проработка всего тела за одну тренировку. Новичкам такая тренировка поможет «разбудить» мышцы и связки, которые ещё не готовы к силовым нагрузкам, способствует избежать переутомление, что в последствии даст быстрое восстановление, избежав чрезмерную болевую крепатуру (мышечная боль после тренировки). Опытным спортсменам такая тренировка хорошо сработает на жиросжигание...