Ходьба-самыйестественныйдля человека способ перемещенияв пространстве и самый доступный и простой вид физической активности. Центр по контролю и профилактике заболеваний США официальнорекомендуетвзрослымзаниматьсяумереннымиаэробнымиупражнениями(той жебодройходьбой)неменее2,5часовв неделю. Для занятий этим видом спорта нетребуетсяникакогооборудования,толькоудобнаяодеждаиобувь.Какиеещепреимуществаимеетходьбаи может ли онанавредитьздоровью? Пользаходьбы Ходьба стабилизирует уровень холестерина, кровяное давление и прочностькровеносныхсосудов, сообщаютэкспертына сайтеГарвардскоймедицинскойшколы...

Мы привыкли слышать, что каждому человеку необходимо проходить 10 тысяч шагов в день, но врачи предупреждают — это полезно не всем. Пешие прогулки полезны для организма. Ходьба улучшает кровообращение, укрепляет связки, помогает сбросить вес и увеличить ёмкость лёгких. Мы привыкли слышать, что каждому человеку необходимо проходить минимум 10 тысяч шагов в день. Но бывают случаи, когда длительные прогулки пешком могут, наоборот, нанести вред. Тренировки следует подбирать, учитывая возраст, состояние здоровья, наличие болевых ощущений, рекомендации врача, самочувствие...