Сейчас раскрою главный секрет безопасного приема протеина, о котором молчат даже некоторые тренеры. Многие думают: «Чем больше протеина – тем лучше». Но это миф! 📌 Что происходит, если пить протеин без этого условия? Без достаточного количества воды протеин не работает правильно. 🔹 Почему? Сколько пить? ✔ Минимум 2-2,5 литра в день, если принимаете протеин. ✔ 1 стакан воды на каждую порцию протеина (сразу после коктейля). 1️⃣...

О протеине чаще всего говорят в стенах тренажерных залов, так как он помогает нарастить мышцы. Но эту добавку используют не только для построения спортивного тела. Как работает протеин и для чего он нужен? Что такое протеин? Людей, которые все еще путают протеин с анаболическими стероидами, пожалуй, уже почти не осталось. Но важно еще раз обозначить, что есть что. Протеин — это белок, главный строительный материал организма. Он ответственен за рост, восстановление и замену тканей. Больше всего белка в таких продуктах, как: То есть протеин мы получаем с едой...