Бытует мнение, что для того, чтобы сбросить вес достаточно начать бегать по утрам. Или по вечерам. Просто начать бегать. И не обязательно каждый день. Якобы лишний жир сразу сгорит. И человек станет стройным. И кому то бег действительно помогает сбросить лишний вес. И такие люди сразу становятся сторонниками похудения с помощью бега и всем советуют этот метод. А есть люди которые исправно выходят на пробежку каждый день и пробегают запланированное расстояние, но лишний вес никуда не уходит. Как же так получается? Одним бег помогает похудеть, а другим - нет...

Бег — это одна из самых распространенных активностей, к которой обращаются люди, желающие похудеть. Это понятный выбор: в нашей культуре образ человека, выходящего каждое утро на пробежку, прочно ассоциируется со здоровым образом жизни. Однако, часто бывает, что человек регулярно бегает, а потом смотрит на весы — а результат всё тот же. Почему это происходит? Давайте разберемся, как мы теряем вес при беге и что можно сделать, чтобы все наши пробежки не были напрасны. Как мы худеем? Основной принцип, на котором строится похудение — это дефицит калорий...

Однако, часто бывает, что человек регулярно бегает, а потом смотрит на весы — а результат всё тот же. Почему это происходит? Давайте разберемся, как мы теряем вес при беге и что можно сделать, чтобы все наши пробежки не были напрасны. Как мы худеем? Основной принцип, на котором строится похудение — это дефицит калорий. Потребляешь больше калорий, чем сжигаешь — набираешь вес. Потребляешь меньше, чем сжигаешь — худеешь. То есть для того, чтобы худеть, нужно добиваться дефицита калорий. Этого можно достичь двумя путями...