Многие издания пишут о пользе шпагата, другие опровергают это. Давайте разберемся. Прежде всего, придётся разочаровать многих следующим фактом: не все могут сесть на шпагат из-за морфологических особенностей тела. От среднестатистической подвижности сустава, его подвижность придется увеличить примерно на 50 и более процентов. Что не всегда представляется возможным. Такое увеличение у многих может привести к различным травмам. Дело в том, что тазобедренный сустав относится к типу шаровидных суставов,...

Давайте разберёмся, нужно ли именно вам садиться на шпагат, как свести все риски к минимуму и почему это может быть травмоопасно. Шпагат, это вообще полезно? Тут ответ однозначен – нет. Самое распространённое убеждение в данном случае это то, что шпагат благоприятно влияет на связки, а также на разнообразные ножные мышцы и тазобедренные суставы. Но как выяснилось, обычному человеку такая супер-растяжка вовсе не нужна. По факту, шпагат, это обычное упражнение, которое отличается от других только тем, что таит в себе больше рисков...