Бытует мнение, что для того, чтобы сбросить вес достаточно начать бегать по утрам. Или по вечерам. Просто начать бегать. И не обязательно каждый день. Якобы лишний жир сразу сгорит. И человек станет стройным. И кому то бег действительно помогает сбросить лишний вес. И такие люди сразу становятся сторонниками похудения с помощью бега и всем советуют этот метод. А есть люди которые исправно выходят на пробежку каждый день и пробегают запланированное расстояние, но лишний вес никуда не уходит. Как же так получается? Одним бег помогает похудеть, а другим - нет...

Убеждение о том, что благодаря пробежкам можно похудеть, пришло к нам из западных фильмов. У нас до некоторого времени пользовались другими методами, например, пытались похудеть, крутя обруч. Широкую популярность сбрасывание веса за счет пробежек получило тогда, когда в спортзалах появились беговые дорожки. Но, предположим, беговой дорожки у нас нет. Можно ли похудеть если бегать в парке? И что еще для похудения необходимо? Во время бега начинает интенсивно работать сердечно-сосудистая система, дыхание становится более частым и глубоким...