Разбиться в лепешку или бегать в свое удовольствие? В этой статье мы расскажем о запуске процесса жиросжигания и способах тренировки на беговой дорожке для целей похудения. А здесь вы можете найти 5 советов от человека, которому удалось сбросить 30 кг. Сразу спойлер: да, похудеть с помощью беговой дорожки реально. А дальше — как это сделать. Заметьте, не «делать», а «сделать». От вас потребуется пять шагов. Шаг 1: тактика. Как «растопить» жир Неверно: натянуть на себя все толстовки из семейного шкафа и попытаться выжать из организма максимум сил и пота в течение 5 минут...

Вы поставили перед собой цель ускорить метаболизм, чтобы сжигать как можно больше калорий. Но какой кардиотренажёр для этого идеально подойдёт: беговая дорожка или эллиптический тренажёр? С одной стороны, беговые дорожки являются универсальными с точки зрения интенсивности и вариаций тренировок. Бег на такой дорожке обычно сжигает больше калорий в час, чем тренировки на эллиптическом тренажёре. Также вы можете надеть утяжелённый жилет, чтобы ещё больше увеличить интенсивность ходьбы или бега. С другой стороны, эллиптические тренажёры обеспечивают тренировку с низкой нагрузкой...