3,3K подписчиков
На протяжении десятилетий нам говорили, что все дело в калориях, и пока мы едим их меньше, чем сжигаем, мы обязательно похудеем. Однако все не так просто, как кажется: если речь идет о сохранении здоровья, важно не только то, что мы едим, но и когда мы это делаем. Итак, какие эффекты для здоровья можно ожидать, если прекратить есть после 19 часов вечера, то есть как минимум за 3 часа до сна? Улучшение пищеварения Вечером и ночью наше тело производит меньше слюны и пищеварительных соков; кишечные сокращения, которые продвигают пищу через наш кишечник, замедляются...