В жизни каждого худеющего возникает этап, когда несмотря на все усилия вес не сдвигается с мертвой точки – возникает эффект плато. Чаще всего можно услышать мнение, что его причина адаптация организма к снижению массы тела и замедление метаболизма. Так ли это на самом деле или же причина кроется в другом? Как преодолеть плато и вернуться на тропу снижения веса? Разбираемся с медицинским автором раздела «Здоровье на Sports.ru», врачом-терапевтом Александром Шестаковым. Рано или поздно, несмотря на поддержание намеченного режима питания и тренировок, вес перестает снижаться...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о довольно распространённом явлении, с которым сталкиваются многие из нас на пути к достижению своих фитнес-целей. Это явление называется "эффект плато". Если вы когда-либо худели, то, вероятно, знакомы с этим состоянием, когда вес перестаёт снижаться, несмотря на все ваши усилия. Давайте разберёмся, что это такое, почему оно возникает и как с ним справиться. Эффект плато – это период, когда вы достигли определённого уровня похудения, и ваш вес внезапно...