Когда речь заходит о физической форме, часто звучит вопрос: мышцы кора — что это? Многие ошибочно полагают, что это лишь пресс, но на самом деле это гораздо более сложная и важная система. Кор (от англ. core — «ядро, центр») — мышечный корсет, окружающий центральную часть тела. Он является связующим звеном между верхней и нижней половинами, стабилизирует позвоночник и таз, обеспечивая основу практически для любого движения. Понимание функций мышц кора начинается с их анатомии. В эту группу входят...

Ни для кого не секрет, что в теме бодибилдинга, как и вообще в любой сфере, существуют новички, которые только начинают этим заниматься, но у них возникает куча вопросов, начиная от того, какие мышечные группы вообще есть на теле человека, все ли из них нужно качать и как это правильно делать. Если отвечать на все них подробно, то получившийся материал займёт 5-6 скучных статей, которые практически никто не дочитает до конца, потому что они будут очень сильно похожи на энциклопедию по анатомии. А...